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晒太阳好处多 趁着天气好就多晒晒吧!_TOM健康
发布时间:2019-09-22

很多人都喜欢晒太阳,觉得站在阳光下是一件很美好的事情,这不仅让人身心舒畅,还能维护身体健康。晒太阳可以补充维生素D,促进钙的吸收,强身健体。下面我们一起来看看晒太阳到底还有哪些好处!

一、预防近视

一项研究报告表明,缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。阳光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可以帮助避免眼轴变长,从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲,从而降低近视的风险。

二、减少感冒

常晒太阳,保持体内高水平维生素D,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害,更可以有效地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

三、增强人体免疫力

晒太阳可帮助增补阳气,阳气充足,人的免疫力自然就强,可抵抗外邪,不容易生病。

四、减少抑郁症

研究发现,充足的日照可以影响人的心情,有效改善精神抑郁、情绪低落等消极的心理状态,而如果连续阴天或雨天,则会很容易让我们感到胸闷、烦躁。

五、保护血管健康

维生素D含量低的人群更容易患上心脏病、心力衰竭和中风。在冬季,紫外线相对比较缺乏,增加了患心肌梗死的病人。适当晒晒太阳,可以有助于维生素D变得更加活跃,从而减少体内炎症,有利于血管健康。

六、预防癌症

接受日照时间长的人,摄入维生素D的含量高,患乳腺癌,胰腺癌和卵巢癌的几率明显降低。